Il n’y a rien de mieux que la pratique d’un sport pour avoir des fesses rebondies, un ventre plat et un corps musclé. Le grand retour de la danse classique profite aux femmes qui veulent renforcer et tonifier leur muscle. La boxe quant à elle se féminise et les entraînements intensifs séduisent de plus en plus les femmes en quête d’un sport complet.
La danse classique
La danse classique est un sport qui allie élégance et souplesse en vue d’arborer une silhouette svelte et élancée. Véritable sport, la danse classique fait transpirer, rougir et perdre des calories. L’adoption de la bonne posture, un dos et un port de tête droits, donne de la grâce. Tandis que les battements et les arabesques rendent le corps plus souple. Si d’autres cours mélangent les chorégraphies de danse classique aux Pilates. Désormais, certaines salles de sport intègrent dans leur programme des cours d’exercices de barre au sol identique à ceux pratiqués en danse classique.
La boxe
En boxe, la gent féminine bénéficie des exercices de gainage, des flexions des jambes et des séances de corde à sauter. Cette discipline permet aux femmes de trouver une taille plus fine, des fesses musclées, un corps ferme et galbé, mais également un cœur en bonne santé. Puisque la boxe est aussi un exercice de cardiotraining intensif. Le petit plus, la boxe apprend à développer la rapidité, la créativité et les techniques de défense des pratiquants. Les clubs professionnels accueillent à bras ouvert les femmes. Le body combat, une activité qui combine arts martiaux et fitness, se présente comme une alternative pour celles qui veulent s’exercer dans les salles de sport.
Le crossfit
Réputé pour sculpter une silhouette athlétique et harmonieusement musclée, le crossfit est une activité sportive qui mélange athlétisme, gymnastique et haltérophilie. Sur un circuit parsemé de barres, kettlebells, haltères…, les femmes qui veulent se surpasser se préparent pour avoir une force athlétique afin d’alterner les mouvements gymnastiques aux exploits haltérophiliques. Diverses activités se succèdent pompes, course à pied, exercices de traction, lever de poids, déplacement d’objets lourds. Bref, un sport complet réservé à celles qui souhaitent repousser leurs limites. En France, des Box à Crossfit existent un peu partout. La marque Reebok, qui possède une communauté de crossfitters, propose également des cours dans 7 villes.