Le Zumba Fitness est bien révolu, maintenant on ne parle plus que de Bokwa Fitness. C’est la nouvelle tendance qui vient de conquérir le monde de la remise en forme. Ayant vu le jour aux États-Unis, il se répand comme une trainée de poudre en France. Si vous ne l’avez pas encore essayé, c’est le moment de le faire !
En quoi consiste le Bokwa Fitness ?
Le Bokwa Fitness est une méthode de remise en forme créée à Los Angeles et inspirée d’une danse sud-africaine. Conçu pour apporter plus de fun que les remises en forme habituelles, il consiste à reproduire des chiffres et des lettres avec les pieds. Comme au Zumba, le Bokwa se déroule sur une musique entraînante et très rythmée. En dessinant ces lettres et chiffres, vous mémorisez facilement la chorégraphie et pourrez même créer votre propre chorégraphie. L’idée est de vous motiver à garder la forme avec des gestes simples.
Le Bokwa c’est pour qui ?
Un des avantages du Bokwa, c’est qu’il est destiné à toutes les tranches d’âges. Du plus jeune au senior, tout le monde, ayant l’usage plein de leurs pieds peuvent le pratiquer. Étant donné la simplicité de la chorégraphie, vous n’aurez même pas besoin d’être un bon danseur pour le faire. Au Bokwa, les mouvements sont libres du moment que vous dessinez avec vos pieds ! Les débutants trouveront facilement leurs aises. Il faut juste avoir une tenue de fitness décontractée et des baskets avec un bon amorti.
Les parties du corps travaillées au Bokwa fitness
Le Bokwa est d’abord une activité cardio, idéal pour ceux qui sont en plein régime. Pour brûler rapidement des calories, rien de mieux que 45 minutes de Bokwa. Ceux qui ont fait l’expérience vous le diront, avec le rythme de la musique, on oublie le temps. Par ailleurs, en variant les mouvements, il est possible de travailler plusieurs parties du corps. Vous pourrez raffermir les jambes et les fesses en privilégiant les mouvements des pieds de même pour les bras.