Si le trail gagne en popularité, c’est que les coureurs en pleine nature ont trouvé plus d’avantages par rapport au jogging sur la route ou au tapis roulant. Alors que dites-vous d’enfiler vos chaussures trail et de se diriger vers la nature pour un meilleur entraînement avec moins de stress.
Se rapprocher de la nature
Le trail vous aide à développer votre appréciation de la nature et de l’environnement. Vous êtes réellement dans la nature lorsque vous courez à travers les sentiers. Vous vous rapprochez des plantes, des oiseaux, des animaux et d’autres merveilles de la nature et vous découvrirez de nouveaux endroits et éliminez votre stress. L’air est plus frais et avec plus d’oxygène pour la santé de vos poumons et une meilleure circulation sanguine.
Améliorer l’équilibre et la force
Les surfaces inégalées sont très caractéristiques du trail et son terrain vallonné sollicite davantage les muscles du corps qu’une course sur un terrain plat. En effet, les coureurs trail doivent donc travailler plus dur pour maintenir l’équilibre surtout dans les terrains difficiles. Le terrain est également très varié allant de rocheux à boueux ou humide. On ne peut jamais s’ennuyer. A chaque fois, vous devez réfléchir davantage à l’endroit où vous devriez placer vos pieds. Donc vous concentrez votre esprit, renforcez votre endurance et effacez votre stress.
Sociabiliser avec vos proches
Bien que le trail puise être pratiqué en solitaire, beaucoup de coureurs choisissent de courir avec quelqu’un ou un groupe. C’est un passe-temps merveilleux lorsqu’on le partage avec des personnes ayant les mêmes idées et qui sont également passionnées par le trail running. Vous pouvez planifier un itinéraire en l’associant à une belle promenade dans la colline durant le périple. L’idéal est de trouver un endroit un peu plus sauvage, hors de la ville, dans un parc ou dans les bois et les forêts à la campagne.